Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 134 ratings

Prep. 15 min

Total 50 min

6 porcji

Ingredients

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 909.5 mg

Protein 53 g

Energy 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Fat 25.8 g

Fibre 3.7 g

Saturated Fat 3.3 g

Carbohydrates 48.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 recipes
Poland

You might also like...

Kremowy gulasz cielęcy z ziemniakami; Serniczki na parze z gotowanymi jabłkami

1hod. 20min.

Gotowanie na parze 2 bananów z czekoladowym nadzieniem

20min.

Klopsiki z indyka i boczku; Młode ziemniaki; Duszona młoda kapusta (w stacji Thermomix Friend®)

45min.

Halloweenowe faszerowane papryki (Jack-o’-lantern)

1hod. 30min.

Jamajski kurczak jerk

1hod. 50min.

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

45min.

Steki wołowe (medium rare, sous-vide) z masłem ziołowo-czosnkowym (z osłoną noża miksującego)

1hod. 25min.

Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw

1hod. 5min.

Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami

50min.

Łosoś z warzywami; Sos holenderski

40min.

Pizzaiola z kurczaka z purée selerowo-ziemniaczanym

1hod.

Drobiowa pieczeń z Varomy

1hod. 15min.