Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
or 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protein
- 20 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
In Collections
Alternative recipes
Chleb faszerowany jajkami i fasolką z oliwkami
5h 35 min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2 Std.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小时
Lekka lasagne z cukinią
55min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Pizza na spodzie z kalafiora
2u. 45min
Batony warzywno-serowe
1小时
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1小时
Zielona shakshuka na Varomie
30min