Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 ratings

Prep. 25 min

Total 55 min

4 μερίδες

Ingredients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Energy 2682 kJ / 634 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 94.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Γευστική Εμπειρία 12 recipes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 recipes
International

You might also like...

Παστίτσιο

2 h 30 min

Πάστα ζωμού λαχανικών

45 min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 min

Πέστο βασιλικού

10 min

Τυρόπιτα τυλικτή

1 h 10 min

Σπανακόπιτα

1 h 30 min

Αμυγδαλωτά

35 min

Λαχματζούν

1 h 10 min

Ελιόπιτα με πράσινες ελιές

1 h 15 min

Κουλούρια

1 h 25 min

Καλαμαράκια

50 min

Ψωμί ολικής του τοστ

1 h