Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 ratings

Prep. 25 min

Total 55 min

4 μερίδες

Ingredients

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Calories 2682 kJ / 634 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 94.5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Γευστική Εμπειρία 12 Recipes
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Recipes
International

You might also like...

Εντσιλάδας (enchiladas) με βοδινό και φασόλια

40min

Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)

45min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1h

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

1h 5min

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50min

Τάκος με μοσχαρίσιο κιμά

25min

Γκάμον με γλάσο μαρμελάδας

1h 50min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο

50min

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55min

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

1h

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min