Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1500 g d'eau
- 250 g de filet de colin
- 3 - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 10 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de zeste de citron vert
- 100 g d'asperges
- 100 g d'haricots verts extra-fins
- 75 g de carotte
- 50 g de petits pois frais
- 50 g de brocoli
- 100 g de boulgour
- coriandre fraîche hachée, pour la finition
- 2 traits de jus de citron vert
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1607 kJ / 379.5 kcal
- Protein
- 31.5 g
- Carbohydrates
- 43 g
- Fat
- 8 g
- Saturated Fat
- 1.5 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodium
- 364.5 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min
Sauté d'agneau aux légumes
45 Min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 godz. 5 min
Pizza au poulet
1j
Pâtes aux asperges et pesto
45 Min
Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1j
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1j 25 menit
Cuisse de dinde aux légumes nouveaux
1 Std. 15 Min
Lapin chasseur et pommes de terre sautées
1j 30 menit
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 menit
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 Min
Assortiment de légumes vapeur
45 Min