Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- huile végétale, pour les ramequins
-
20
g d'amandes décortiquées
or 20 g d'amandes émondées -
100
g d'épinards frais, coupés en morceaux
or 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux - 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
- 4 œufs
- 40 g de lait demi-écrémé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment séché en flocons
- 500 g d'eau
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 578.5 kJ / 139.2 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Carbohydrates
- 0.8 g
- Fat
- 10.3 g
- Saturated Fat
- 3.8 g
- Fibre
- 1 g
- Sodium
- 278.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Frittata de pommes de terre au chou kale
1h 10min
Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes
45 min
Pizza au riz noir avec crème de courgette, crevettes sautées et fromage blanc
3 Std. 40 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12 godz.
Cake épinard-ricotta
55min
Flans d'épinards au saumon
1h 10min
Lasagne sans pâte aux légumes
1h 30min
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1h 10min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50min
Gâteau vapeur aux épinards
35min