Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 ratings

Prep. 20 min

Total 1 h 10 min

8 sztuk

Ingredients

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficulty

medium

Nutrition per 1 sztukę

Protein 10 g

Calories 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fat 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carbohydrates 20.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

NA TRENING 12 Recipes
Poland

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recipes
Poland

You might also like...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 h 20 min

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1 h 30 min

Tajskie kotleciki rybne z sosem chili

1 h 40 min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 h

Marokańskie kotleciki z indyka

20 min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 min

Naleśniki z mąki kukurydzianej

30 min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2 h

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

35 min

Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami

1 h

Cebule faszerowane wątróbką

1 h 55 min

Tajskie kotlety rybne

30 min