Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 ratings

Prep. 20 min

Total 1 h 10 min

8 sztuk

Ingredients

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Difficulty

medium

Nutrition per 1 sztukę

Protein 10 g

Energy 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fat 11.8 g

Fibre 2.2 g

Carbohydrates 20.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

NA TRENING 12 recipes
Poland

Wysokobiałkowe przepisy 100 recipes
Poland

You might also like...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1 h 20 min

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45 min

Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)

1 h 50 min

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 min

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1 h 20 min

Pizza na spodzie z kalafiora

2 h 45 min

Omlet z białek

35 min

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 min

Placki z mąki kokosowej

30 min

Omlet z jarmużem

35 min

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1 h 10 min

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40 min