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Sopa harira de pollo
Prep. 20 min
Total 1 h
4 porciones
Ingredients
-
de cilantro fresco cortados en trozos10 ramas
-
de poro cortado en trozos150 g
-
de apio cortado en trozos120 g
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de zanahoria cortada en trozos100 g
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de aceite de oliva30 g
-
de comino en polvo2 cditas
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de semillas de cilantro molidas al gusto1 ½ - 2 cditas
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de canela en polvo2 cditas
-
de cúrcuma en polvo2 cditas
-
de pasta harissa al gusto2 - 3 cdas
-
de agua500 g
-
de jitomate triturado, enlatado800 g
-
de lentejas verdes85 g
-
de concentrado de caldo de pollo2 cditas
-
de azúcar morena, pulvierizada1 cda
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de jugo de limón verde10 g
-
muslos de pollo, sin hueso y sin piel (approx. 400 g), cortados en cubos de 2 cm4
-
de pan de caja blanco8 rebanadas
-
aceite de oliva para decorar
-
de yogur natural200 g
Nutrition per 1 porción
Calories
424 kcal /
1777 kJ
Protein
39 g
Fat
7 g
Carbohydrates
46 g
Fibre
9 g
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