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Marokkanische Harira-Suppe mit Hähnchen
Prep. 15 min
Total 55 min
4 Portionen
Ingredients
-
Koriander10 Stängel
-
Porree in Stücken150 g
-
Staudensellerie in Stücken120 g
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Möhren in Stücken100 g
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln30 g
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Kreuzkümmel (Cumin)2 TL
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Koriander, gemahlen nach Geschmack1 ½ - 2 TL
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Zimt, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen2 TL
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Harissapaste nach Geschmack2 - 3 EL
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Wasser500 g
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stückige Tomaten800 g
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grüne Linsen, getrocknet85 g
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Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht2 TL
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Zucker1 EL
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Zitronensaft10 g
-
Hähnchen-Oberschenkel, ohne Knochen und Haut (ca. 400 g), in Stücken (2 cm)4
-
Weißbrot8 Scheiben
-
Naturjoghurt200 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Calories
424 kcal /
1777 kJ
Protein
39 g
Fat
7 g
Carbohydrates
46 g
Fibre
9 g
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