Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g Wasser
- ½ TL feinkörniges Salz
- 75 g Quinoa
- ½ Zitrone, vorzugsweise unbehandelt (geriebene Zitronenschale und Saft)
- ½ Knoblauchzehe (optional)
- 20 g Frühlingszwiebel, in Stücken (optional)
-
3 - 4
Zweigchen Koriander, Blätter gewaschen und getrocknet
or 3 - 4 Zweigchen frische Petersilie, Blätter gewaschen und getrocknet - 2 - 3 Zweigchen Minze, Blätter gewaschen und getrocknet
- 30 g Olivenöl, nativ
- 100 g Tomaten, in Stücken (2-3 cm)
- 1 - 2 Prisen Chili, gemahlen, nach Belieben
- 1 Prise feinkörniges Salz, nach Belieben
- 100 g Gurken, in Stücken
- 100 g Thon, aus der Dose, eingelegt in Salz oder Wasser, gut abgetropft
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 27 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 5 g
In Collections
Alternative recipes
Randen-Hummus
10 min
Knusperchips mit Guaçamole
1 Std.
Poulet-Pilaw
45min
Orangencouscous mit gedämpftem Lachs
35min
Linsensalat
30 min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 min
Hackfleisch-Linsen-Eintopf mit Kartoffelstock
50min
Kürbiscurry mit Poulet
45min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Schnelles Thai-Curry mit Poulet
40 Min
Poulet mit Spargeln und Reis an Weisswein-Specksauce
45min
Süsskartoffelsuppe mit Pouletspiessli
30 min