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Pasta e Fagioli
Prep. 10 min
Total 35 min
4 Portionen
Ingredients
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Parmesan in Stücken40 g
-
durchwachsener Speck, geräuchert in Stücken (3 cm), angefroren80 g
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Zwiebel (60 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Rosmarin abgezupft2 Stängel
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Olivenöl60 g
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Tomatenmark2 TL
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Zucker½ TL
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Wasser800 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Salz1 TL
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Chiliflocken¼ TL
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Zimt1 Msp.
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kurze Nudeln aus Hartweizengrieß (z.B. Penne Piccoli, Garzeit 6 Minuten)150 g
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Möhren längs halbiert, in dünnen Scheiben200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen200 g
-
weiße Bohnen (Abtropfgew. 480 g), abgetropft1 Dose
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
24 g
Energy
2330 kJ /
556 kcal
Fat
25 g
Carbohydrates
53 g
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