
Devices & Accessories
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
Prep. 45 min
Total 1 h 5 min
4 porcje
Ingredients
-
filetów z sandacza, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm)400 g
-
sosu rybnego (20 g)1 ½ łyżki
-
oleju sezamowego (10 g)2 łyżeczki
-
koperku, świeżego tylko liście7 - 8 gałązek
-
pomarańcza ekologiczna, skórka i sok1
-
wody500 g
-
ziaren słodkiej kukurydzy, świeżych (z 5-6 kolb kukurydzy)600 - 700 g
-
soli2 łyżeczki
-
warzyw, mieszanych pokrojonych w 5 mm plastry (np. marchewka, brokuły, kalafior)400 g
-
masła, niesolonego40 g
Nutrition per 1 porcję
Calories
350 kcal /
1461 kJ
Protein
26 g
Fat
12 g
Carbohydrates
29 g
Fibre
7.6 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Recipes
Poland
Poland