
Devices & Accessories
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
Prep. 45 min
Total 1 h 5 min
4 porcje
Ingredients
-
400 g filetów z sandacza, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm)
-
1 ½ łyżki sosu rybnego (20 g)
-
2 łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
-
7 - 8 gałązek koperku, świeżego tylko liście
-
1 pomarańcza ekologiczna, skórka i sok
-
500 g wody
-
600 - 700 g ziaren słodkiej kukurydzy, świeżych (z 5-6 kolb kukurydzy)
-
2 łyżeczki soli
-
400 g warzyw, mieszanych pokrojonych w 5 mm plastry (np. marchewka, brokuły, kalafior)
-
40 g masła, niesolonego
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Protein
26 g
Calories
1461 kJ /
350 kcal
Fat
12 g
Fibre
7.6 g
Carbohydrates
29 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in

DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Recipes
Poland
Poland