Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango

Suprema di pollo al miele e lime con chutney di mango

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Prep. 30 min
Total 1 h 15 min
4 porzioni

Ingredients

Pollo marinato
  • di miele
    30 g
  • di pepe nero macinato fresco
    ½ cucchiaino
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di paprica dolce
    ½ - 1 cucchiaino
  • spicchio di aglio
    1
  • lime solo la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo spremuto fresco
    1
  • supreme di pollo senza pelle (circa 800 g) (vedere consigli)
    4
    4 filetti di petto di pollo, senza pelle, (circa 700 g)
Chutney di mango e suprema di pollo
  • di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    10 - 15 g
  • lime la scorza (tagliata in pezzi da 1 cm) e il succo
    3 - 6
  • spicchi di aglio
    2
  • di cipolle a metà
    100 g
  • di peperoni rossi a pezzi
    75 g
  • peperoncini jalapeño freschi senza semi
    1 - 2
    1 - 2 cucchiaini rasi di peperoncino secco piccante
  • di mango la polpa, a pezzi piccoli (1-2 cm)
    500 g
  • di sale
    2 cucchiaini
  • di zucchero
    100 g
  • di acqua
    250 g

Nutrition per 1 porzione

Calories 321 kcal / 1346 kJ
Protein 43 g
Fat 1 g
Carbohydrates 31 g
Fibre 2.1 g

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