Il regime alimentare flexitarian si propone come una valida alternativa ad una dieta solo vegetariana che non esclude completamente le proteine animali ma ne riduce l'uso a 1-2 volte alla settimana in favore di più cibi integrali, a base vegetale e frutta e verdura. È un modo di mangiare senza regole rigide, che incoraggia a consumare più cibi a base vegetale gustando occasionalmente anche carne e pesce! Se sei curioso, prova le nostre ricette.
Biscotti con semi di girasole
1 h
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 min
Biscotti noci e datteri
1 h
Muffin di patate dolci con noci
1 h
Burger di ceci al rosmarino
20 min
Poké Bowl di tonno
40 min
Poké Bowl vegan
50 min
Tempeh
48 h
Seitan speziato con verdure insaporite
20 min
Polpette di grano saraceno e verdure
2 h
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 min
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1 h
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50 min
Ragù di nocciole vegetariano
35 min
Patate duchessa con verdure
1 h 15 min
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 min
