Parmigiana courgettes et pommes de terre

Parmigiana courgettes et pommes de terre

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Prep. 30 min
Total 1 h 15 min
6 portions

Ingredients

  • de courgettes (env. 3 courgettes), non pelées et extrémités coupées
    500 g
  • de pommes de terre coupées en morceaux, taille adaptée à la grande goulotte
    500 g
  • de parmesan
    100 g
  • de sel
    1 ¼ c. à café
  • de poivre moulu
    ¾ c. à café
  • d'huile d'olive et un peu pour le plat
    60 g
  • gousse d'ail
    3
  • de pain de seigle coupé en morceaux
    80 g
  • oignon coupé en quatre
    150 g
  • de concassé de tomates
    500 g
  • d'eau
    170 g
  • de sucre en poudre
    1 c. à café
  • de flocons de piment rouge, type pul biber à ajuster en fonction des goûts
    ¼ - ½ c. à café
  • d'origan déshydraté
    1 c. à café
  • de feuilles de basilic frais hachées
    10 g
  • de mozzarella (1 boule), coupée en morceaux
    125 g

Nutrition per 1 portion

Calories 378 kcal / 1580 kJ
Protein 16 g
Fat 20 g
Carbohydrates 36 g
Fibre 5.7 g
Saturated Fat 7 g
Sodium 963 mg

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