Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 31.2 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 Min
Φιλέτο πιπεράτο
20 min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10min
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 Min
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
No ratings
Ορεκτικό με γαρίδες και καβούρι
25 Min
Μαύρες μπαλίτσες σολομού με τραγανά κράκερ
No ratings
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 Min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 godz.
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1 Std.