Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 31.2 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Μπράουνις με λευκή σοκολάτα, σμέουρα και φιστίκια Αιγίνης (χωρίς γλουτένη)
1h 15min
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1h 45min
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1h 10min
Τάρτα ρατατούιγ
No ratings
Τορτίγιες με κινόα
No ratings
Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια
25 min
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1ωρ. 35 λεπτ.
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4 Std.
Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι
No ratings
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
No ratings
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
No ratings