Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 300 γρ. χυμό μήλου
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
- 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
- 1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
- 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
- φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1427 kJ / 338 kcal
- Protein
- 7 g
- Carbohydrates
- 63 g
- Fat
- 5 g
- Fibre
- 6 g
In Collections
Alternative recipes
Vegan Demo Ελλάδα
No ratings
Λεμόνια πίκλα
No ratings
Τσιαπάτα με παντζάρι
No ratings
Γιαούρτι με μύρτιλα
13h
Σπιτική σοκολάτα
40 min
Μήλα με σάλτσα σαμπαγιόν αρωματισμένη με μηλίτη
40 min
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1 Std. 15 Min
Σάλτσα καραμέλας με σοκολάτα και μπέρμπον
No ratings
Γκρανόλα με μπανάνα
55min
Βούτυρο ηλιόσπορου
No ratings
Πράσινο smoothie
No ratings
Σαλάτα coleslaw
10min