Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

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Prep. 20 min
Total 45 min
4 portions

Ingredients

  • de filets de dinde, sans peau coupés en morceaux (3 cm), partiellement congelés en une seule couche pendant 30-60 min.
    300 g
  • de parmesan coupé en morceaux
    50 g
  • gousses d'ail
    2
  • d'origan frais effeuillés
    2 brins
  • œuf
    1
  • de concentré de tomate
    40 g
  • de chapelure
    35 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre blanc moulu
    1 ½ c. à café
  • d'oignons blancs coupés en deux
    100 g
  • d'huile d'olive
    50 g
  • de pois chiches en conserve égouttés
    450 g
  • d'eau
    800 g
  • cubes de bouillon de volaille émiettés
    2
    1 c. à soupe de fond de volaille
  • de piment séché en flocons
    1 c. à café
  • de chou frisé kale taillé en lanières (env. 5 cm)
    50 g
  • citron jaune (optional) en tranches pour la finition

Nutrition per 1 portion

Calories 515.3 kcal / 2155.8 kJ
Protein 32.8 g
Fat 25.8 g
Carbohydrates 40 g
Fibre 9.8 g
Saturated Fat 6 g
Sodium 1.2 mg

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