Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.5 6 ratings

Prep. 25 min

Total 1 h 10 min

10 portions

Ingredients

Les petits pains complets

50 g de noix décortiquée
350 g d'eau
20 g de levure boulangère fraîche émiettée

1 sachet de levure chimique
1 pincée de sucre en poudre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Le dip

150 g de fromage blanc nature
50 g d'avocat coupé en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta coupée en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre moulu

Le montage

150 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune coupé en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri branche coupé en bâtonnets (5 cm)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 423.8 mg

Protein 18.7 g

Calories 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Fat 18 g

Fibre 16.8 g

Saturated Fat 5.7 g

Carbohydrates 64.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cuisiner avec les enfants 10 Recipes
France

You might also like...

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

1 h

Tarte salée au thon, aux œufs et aux câpres

1 h

Salade de jambon serrano au melon et crème à l'orange

20 min

Salade de radis et boulgour aux herbes

25 min

Salade de cabillaud, sauce à la mangue

35 min

Salade d'endives au bleu, vinaigrette crémeuse

25 min

Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé

15 min

Bruschettas jambon fumé, tomate et basilic

15 min

Salade de brocoli aux lardons, pommes et amandes

30 min

Feuilletés aux olives

40 min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 min

Wraps concombre et saumon fumé

50 min