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Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prep. 20 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
échalotes pelées et coupées en quatre3
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
-
filets de merlu4
-
d'eau (dont 100 g d'eau chaude)600 g
-
de semoule (complète)160 g
-
de julienne de légumes surgelée250 g
-
d'aneth frais équeutés6 brins
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Nutrition per 1 portion
Calories
349 kcal /
1472 kJ
Protein
33 g
Fat
9 g
Carbohydrates
33 g
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