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Porridge pomme et flocons d'avoine
Prep. 10 min
Total 30 min
6 portions
Ingredients
-
de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)100 g
-
de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches400 g
-
de sucre roux20 g
-
de cannelle en poudre et un peu pour la finition½ c. à café
-
de noix de muscade en poudre1 - 2 pincées
-
de curcuma en poudre¼ de c. à café
-
de cardamome en poudre¼ de c. à café
-
de flocons d'avoine120 g
-
de lait d'avoine550 g
-
sirop d'érable (optional) pour la finition
Nutrition per 1 portion
Calories
266.2 kcal /
1113.6 kJ
Protein
6.7 g
Fat
10.7 g
Carbohydrates
40.5 g
Fibre
6.7 g
Saturated Fat
1.3 g
Sodium
227.5 mg
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