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Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
Prep. 25 min
Total 1 h 35 min
4 portions
Ingredients
-
d'eau500 g
-
de petits pois surgelés300 g
-
de courgettes en petits dés400 g
-
pommes de terre farineuses en dés2
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de filets de merlu500 g
-
huile d'olive pour le plat
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de curry en poudre1 c. à café
-
d'amandes effilées40 g
-
de chapelure2 c. à soupe
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
Nutrition per 1 portion
Calories
368 kcal /
1545 kJ
Protein
32 g
Fat
13 g
Carbohydrates
28 g
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