Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

4.0 3 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

2 porcje

Ingredients

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
200 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
20 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
5 g oliwy z oliwek
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
230 g wody
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
130 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
90 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g makaronu ryżowego, suchego
½ łyżki oleju sezamowego

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 259 mg

Protein 8.6 g

Energy 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Fat 4.9 g

Fibre 2.7 g

Saturated Fat 1 g

Carbohydrates 51.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta lekkostrawna 11 recipes
Poland

You might also like...

Kokosowe curry z dorszem

25 min

Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem

40 min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 min

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 min

Warzywne chili z kaszą bulgur

30 min

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 min

Spaghetti z kaparami i anchois (TM7)

35 min

Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy

50 min

Risotto z dynią i szpinakiem

35 min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 min