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Risottata de espargos, brócolos e cogumelos
Prep. 15 min
Total 40 min
4 doses
Ingredients
-
queijo parmesão cortado em pedaços40 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
espargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos, só os raminhos150 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
paprika (optional)1 c. chá de
-
água400 g
-
caldo de legumes em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
-
esparguete300 g
Nutrition per 1 dose
Calories
501.7 kcal /
2099.2 kJ
Protein
20.8 g
Fat
10.4 g
Carbohydrates
89.9 g
Fibre
14.6 g
Saturated Fat
3.2 g
Sodium
752.5 mg
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