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Fricassée de poulet aux asperges
Prep. 20 min
Total 1 h
6 portions
Ingredients
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de sel et un peu pour l'assaisonnement1 c. à café
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d'huile végétale1 c. à café
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de riz350 g
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d'eau1300 g
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de carottes en tranches (5 mm)100 g
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de branche de céleri en morceaux (3 cm)100 g
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d'asperges en morceaux de la taille d'une bouchée (voir conseil)300 g
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de petits pois frais150 g
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de filets de poulet800 g
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de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre100 g
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de crème, tout type150 g
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de beurre en morceaux30 g
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de farine de blé60 g
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de pâte de bouillon de poulet2 c. à café bombée
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de jus de citron2 c. à café
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de sauce Worcestershire1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
580 kcal /
2428 kJ
Protein
39 g
Fat
18 g
Carbohydrates
63 g
Fibre
3.5 g
Saturated Fat
10 g
Sodium
517 mg
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