Devices & Accessories
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
Prep. 15 min
Total 45 min
4 μερίδες
Ingredients
-
νερό1015 γρ.
-
χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη για το σολομό30 γρ.
-
βούτυρο, ανάλατο σε κομμάτια225 γρ.
-
κρόκους αβγών4
-
αλάτι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ακόμη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 πρέζα
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα30 γρ.
-
λεμόνι μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος1
-
ρύζι, λευκό, Jasmine285 γρ.
-
αποξηραμένο κρεμμύδι, τριμμένο1 κ.γλ.
-
αποξηραμένο σκόρδο, σε κόκκους½ κ.γλ.
-
340 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκιασπαράγγια κομμένα340 γρ.
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (πάχους 3 εκ.)450 γρ.
Difficulty
easy
Nutrition per 1 μερίδα
Sodium
672 mg
Protein
33 g
Energy
3778 kJ /
903 kcal
Fat
58 g
Fibre
1 g
Saturated Fat
32 g
Carbohydrates
62 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Γεύσεις από την Γαλλία
6 recipes
Greece
Greece
You might also like...
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 Min
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
2 Std.
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
2 Std. 30 Min
Άλαδος χαλβάς
1 Std. 20 Min
Σολομός τεριγιάκι sous-vide
1 Std. 20 Min
Γρήγορος καφές με θρυμματισμένο πάγο (φραπουτσίνο)
5 Min
Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο
5 Min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 Min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40 Min
Κρέμα μόκα χωρίς αυγά
1 Std. 30 Min
Φιστικοβούτυρο
10 Min
Γκουακαμόλε
5 Min