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Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen
Prep. 20 min
Total 30 min
6 Stück
Ingredients
-
Tomaten200 g
-
Möhren140 g
-
Zucchini (siehe Tipp)160 g
-
Gruyère Käse in Stücken (2-3 cm)120 g
-
Zwiebel halbiert50 g
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Kidneybohnen abgetropft300 g
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Wasser150 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Tomatenmark20 g
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen3 Prisen
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Salz¼ - ½ TL
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Pfeffer3 Prisen
-
Taco Shells6
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Chiliflocken, getrocknet (optional) zum Bestreuen
-
Koriander gehackt10 g
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Crème fraîche zum Garnieren100 g
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Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren1
Nutrition per 1 Stück
Calories
252 kcal /
1054 kJ
Protein
11 g
Fat
14 g
Carbohydrates
23 g
Fibre
6 g
Saturated Fat
7 g
Sodium
514 mg
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