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Soupe à l’épeautre à la paysanne
Prep. 10 min
Total 50 min
6 portions
Ingredients
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de parmesan en morceaux (3 cm)50 g
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d'échalotes coupées en deux50 g
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de céleri-branche en tronçons (2 cm)30 g
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de céleri-rave en morceaux (2 cm)250 g
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d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration30 g
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d'eau900 g
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de carottes en morceaux (2 cm)250 g
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de bouillon de légumes en pâte1 ½ c. à soupe
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d'assaisonnement à l'italienne sec1 c. à soupe
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de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil150 g
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de persil frais1 bouquet
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de sel et un peu plus pour l'assaisonnement1 pincée
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de haricots borlotti, en boîte égouttés150 g
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poivre, moulu pour l'assaisonnement
Nutrition per 1 portion
Calories
212 kcal /
887 kJ
Protein
10.1 g
Fat
8.8 g
Carbohydrates
24.5 g
Fibre
3.3 g
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