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Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
Prep. 20 min
Total 1 h 15 min
4 Portionen
Ingredients
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
-
Schalotten halbiert30 g
-
Olivenöl15 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen in Würfeln (ca. 2 cm)300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
-
Pfeffer½ TL
-
Wasser800 g
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Möhren in Scheiben (ca. 5 mm)200 g
-
100 g Champignons, halbiertShiitakepilze, frisch halbiert100 g
-
100 g Erbsen, TK, aufgetautEdamame, TK aufgetaut100 g
-
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen2
-
Sesamöl (optional) geröstet10 g
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
386 mg
Protein
19 g
Calories
958 kJ /
229 kcal
Fat
12 g
Fibre
3.7 g
Saturated Fat
2 g
Carbohydrates
11 g
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