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Zuppa di orzo con frittata e verdure a vapore
Prep. 5 min
Total 40 min
2 porzioni
Ingredients
Frittata
-
30 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
-
½ mazzetto di erbe aromatiche fresche miste (timo, basilico, prezzemolo...), le foglioline lavate ed asciugate
-
3 uova
-
100 g di zucchine a pezzi (1 cm)
-
15 g di cipolle, a fette sottili15 g di cipollotti a fette (2 cipollotti)
-
½ cucchiaino di sale
Zuppa d'orzo
-
35 g di carota a pezzi (2-3 cm)
-
25 g di gambo di sedano a pezzi (2-3 cm)
-
50 g di cipolla a pezzi (2-3 cm)
-
½ spicchio di aglio
-
20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
50 g di patate a pezzi
-
600 g di acqua
-
½ foglia di alloro fresco
-
½ cucchiaio raso di sale + q.b.
-
100 g di orzo perlato sciacquato in precedenza
-
½ cucchiaino di dado per brodo vegetale, fatto in casa½ dado per brodo vegetale (dose per 1l)
-
1 pizzico di pepe nero macinato (optional)
-
10 g di Parmigiano Reggiano grattugiato (optional)
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
25.6 g
Calories
1987 kJ /
1987 kcal
Fat
21.9 g
Fibre
6.9 g
Carbohydrates
46.8 g
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