Zuppa di orzo con frittata e verdure a vapore

Zuppa di orzo con frittata e verdure a vapore

4.9 14 rating
Prep. 5 min
Total 40 min
2 porzioni

Ingredients

Frittata
  • 30 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
  • ½ mazzetto di erbe aromatiche fresche miste (timo, basilico, prezzemolo...), le foglioline lavate ed asciugate
  • 3 uova
  • 100 g di zucchine a pezzi (1 cm)
  • 15 g di cipollotti a fette (2 cipollotti)
    15 g di cipolle, a fette sottili
  • ½ cucchiaino di sale
Zuppa d'orzo
  • 35 g di carota a pezzi (2-3 cm)
  • 25 g di gambo di sedano a pezzi (2-3 cm)
  • 50 g di cipolla a pezzi (2-3 cm)
  • ½ spicchio di aglio
  • 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 50 g di patate a pezzi
  • 600 g di acqua
  • ½ foglia di alloro fresco
  • ½ cucchiaio raso di sale + q.b.
  • 100 g di orzo perlato sciacquato in precedenza
  • ½ dado per brodo vegetale (dose per 1l)
    ½ cucchiaino di dado per brodo vegetale, fatto in casa
  • 1 pizzico di pepe nero macinato (optional)
  • 10 g di Parmigiano Reggiano grattugiato (optional)

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porzione

Protein 25.6 g
Calories 1987 kJ / 1987 kcal
Fat 21.9 g
Fibre 6.9 g
Carbohydrates 46.8 g

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