Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
or 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (optional)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 10.7 g
- Fat
- 25.3 g
- Saturated Fat
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
2h 40 min
Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye
30 Min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1 Std. 45 Min
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1 Std. 30 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Tortilla légère à la patate douce
50min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30 Min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min