Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 carottes, en morceaux
- 220 g de quinoa
- 320 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 400 g de blancs de poulet
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de fleurettes de brocoli
- ciboulette, séchée et ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1657 kJ / 394 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 10 g
Alternative recipes
Riz mexicain au bœuf et au chorizo
30 min.
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Riz au poulet et chorizo
35 min.
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 min.
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min.
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 Min
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25 Min
Tajine de poulet et légumes d'été
45 min.
Tikka bowl façon dahl
55 Min
Cari légumes au massalé
40 min.
Gratin de blé aux légumes
25 Min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min.