Bolonhesa de frutos secos

Bolonhesa de frutos secos

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Prep. 5 min

Total 35 min

4 doses

Ingredients

queijo parmesão (optional)
40 g
avelã noz, amêndoa ou mistura
150 g
ervas de Provence
3 c. sopa de
alho
2 dentes de
alho-francês cortado em pedaços (3 cm aprox.)
150 g
azeite
50 g
tomate em pedaços
800 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
folhas de manjericão mais q.b. p/ guarnecer
15 g
açúcar
2 pitadas de
pimenta
2 pitadas de
caldo de legumes em pó
1 c. sopa cheia de
água morna
100 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 249.1 mg

Protein 8.2 g

Energy 1760.7 kJ / 420.8 kcal

Fat 36.3 g

Fibre 9.7 g

Saturated Fat 3.6 g

Carbohydrates 23 g

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