Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
or 500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora, zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- oliwa z oliwek, do skropienia
- mieszane zioła, świeże, do dekoracji
- cytryna, pokrojona w plastry, do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Protein
- 41.6 g
- Carbohydrates
- 25.4 g
- Fat
- 13 g
- Fibre
- 6.8 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Łosoś na parze, po azjatycku
1hod.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1hod.
Warzywa gotowane na parze
35 min
Ryba z sosem pomidorowym
30 min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1 godz. 5 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)
30 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)
20 min