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Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
Prep. 15 min
Total 35 min
4 porzioni
Ingredients
Marinatura
-
di coriandolo fresco le foglioline + q.b. per servire1 mazzetto
-
lime la scorza e il succo1
-
di peperoncino chipotle in polvere2 cucchiaini
-
di semi di sesamo + q.b. per servire10 g
-
di olio di sesamo tostato25 g
-
di sciroppo di agave25 g
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di salsa di soia25 g
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di acqua2 cucchiaini
-
di pepe nero macinato2 pizzichi
Salmone
-
di olio extravergine di oliva20 g
-
di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente200 g
Quinoa e verdure
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di acqua1200 g
-
di sale1 cucchiaino
-
di chicchi di quinoa150 g
-
di zucca Red Kuri la polpa a dadini (2 cm)300 g
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di cavoletti di Bruxelles a metà200 g
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di fagioli neri in scatola sgocciolati200 g
Terminare la preparazione
-
di pomodorini a metà100 g
-
di cetriolo a rondelle sottili100 g
Nutrition per 1 porzione
Calories
509.3 kcal /
2130.5 kJ
Protein
23.8 g
Fat
24 g
Carbohydrates
55 g
Fibre
12.8 g
Saturated Fat
3.8 g
Sodium
1.6 mg
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