Tartinade aux champignons

Tartinade aux champignons

4.2 29 ratings
Prep. 10 min
Total 30 min
6 portions

Ingredients

  • de graines de tournesol
    100 g
  • d'eau
    230 g
  • de vin blanc (optional)
    10 g
  • de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
    100 g
  • d'huile d'olive
    50 g
  • d'échalotes coupées en deux
    60 g
  • de sel
    ¼ - ½ c. à café
  • de poivre moulu
    ½ c. à café
  • de sauce de soja (optional)
    10 g

Nutrition per 1 portion

Calories 106.5 kcal / 445.8 kJ
Protein 4.8 g
Fat 7.5 g
Carbohydrates 5.7 g
Fibre 16.7 g
Saturated Fat 0.8 g
Sodium 257.3 mg

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