Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 39 g
- Fat
- 17.4 g
- Saturated Fat
- 6.4 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 589.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Wrapy caprese
10 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Makaron z serem feta i pomidorami
40 min