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Veganes Zaziki mit Dampfgemüse
Prep. 20 min
Total 40 min
4 Portionen
Ingredients
Zaziki
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Knoblauchzehen3 - 4
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Salatgurke (ca. 200 g), entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)½
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)400 g
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vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)150 g
Dampfgemüse
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gemischtes Gemüse (z. B. Aubergine, Zucchini, Paprika), in Stücken (3-4 cm)600 g
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Olivenöl20 g
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Oregano, getrocknet1 TL
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Thymian abgezupft, und etwas mehr zum Spicken1 Zweig
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 ¾ TL
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Zucker¼ TL
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Pfeffer½ TL
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Wasser500 g
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Kartoffeln, festkochend in Stücken600 g
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Fleischtomaten4
Nutrition per 1 Portion
Calories
357 kcal /
1501 kJ
Protein
19 g
Fat
13 g
Carbohydrates
36 g
Fibre
6.7 g
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