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Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen
Prep. 10 min
Total 35 min
2 Portionen
Ingredients
-
Petersilie¼ Bund
-
Bulgur120 g
-
Wasser240 g
-
Olivenöl15 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
Blumenkohlröschen klein, halbiert oder geviertelt250 g
-
Salz¼ TL
-
Chiliflocken (Pul Biber)¼ TL
-
Schwarzkümmel-Samen2 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin) gemahlen½ TL
-
Joghurt, 0,1% Fett150 g
-
Zitronensaft10 g
-
Rosinen40 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
406 kcal /
1699 kJ
Protein
13 g
Fat
11 g
Carbohydrates
62 g
Fibre
10.9 g
Saturated Fat
2 g
Sodium
6956 mg
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