Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Φιλέτα βοδινά με πιπεράτη σάλτσα παρμεζάνας και πατάτες με ροκφόρ
50 min
Αλεσμένος καφές
No ratings
Βιτέλο Τονάτο
25h 30 min
Κέικ με σαμπάνια και φράουλες
3h 10min
Μαρμελάδα αχλάδι
No ratings
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
No ratings
Σάλτσα ντομάτας
No ratings
Blue Hawaiian
No ratings
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35min
Σαλάτα με ψητό καλαμπόκι και βινεγκρέτ κόλιανδρου-λάιμ
No ratings
Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)
20 min
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
No ratings