Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Κράμπλ βρώμης
- 15 γρ. φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
- 1 κλωνάρι μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- 50 γρ. vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
- 35 γρ. νιφάδες βρώμης
Λαχανικά στον ατμό
- 500 γρ. νερό
- 350 γρ. κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
- 350 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
Μπεσαμέλ
- 50 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 70 γρ. αλεύρι
- 500 γρ. γάλα σόγιας
- 100 γρ. vegan τυρί, αλεσμένο
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1426 kJ / 341 kcal
- Protein
- 17.42 g
- Carbohydrates
- 17.95 g
- Fat
- 22.19 g
- Fibre
- 4.36 g
In Collections
Alternative recipes
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45 Min
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30min
Φαλάφελ στο φούρνο
1h 20min
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
No ratings
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
No ratings
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Βέγκαν μοτσαρέλα
No ratings
Vegan κέικ με καρύδα
50 Min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2h 30min
Ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1h 5min
Σοκολατόπιτα
40 Min