Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 383 rating

Prep. 15 min

Total 50 min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Zielone omleciki z Varomy

40 min

Zielona shakshuka na Varomie

30 min

Frittata cukiniowa

40 min

Ryżowe pulpety z kalafiorem

1 h 30 min

Minifrittaty z warzywami

35 min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 h 20 min

Frittata z cukinią

55 min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 min

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2 h

Migdałowa quinoa z owocami

30 min

Chrupki z ciecierzycy

13 h 45 min