Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g d'eau
- 400 g de filets de tacaud, sans la peau et désarêtés
- 4 œufs
- 200 g d'épinards frais, ébouillantés, bien essorés et séchés
- 200 g de carottes, coupées en morceaux
- 50 g de yaourt à la grecque
- 35 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'échalotes
- ½ piment rouge
- 150 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 2 avocats, coupés en morceaux
- 70 g de jus de citron fraîchement pressé
- Nutrition
- per 1 part
- Calories
- 707.1 kJ / 168.1 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Carbohydrates
- 5.8 g
- Fat
- 10 g
- Saturated Fat
- 1.7 g
- Fibre
- 2 g
- Sodium
- 353.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt
50 Min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Roulé aux épinards, saumon et fromage à tartiner
50 Min
Financiers salés aux asperges et saumon sauce agrume
35 min
Dumplings aux épinards et coulis de tomates
1 Std.
Galantine de pintade foie gras noisette
13ωρ.
Gratin de printemps merlu, petits pois et fèves, sauce aux herbes
1 Std. 5 Min
Œuf crémeux, gâteaux de saumon fumé et crème chlorophylle - Nicolas Masse
1 Std. 15 Min
Fondue de poireaux, moules et coques
1 Std.
Brandade de chou vert aux deux poissons
1 Std.
Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
1 Std.
Parmentier de poisson au chèvre et persillade
1 Std. 15 Min