Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

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Prep. 5 min
Total 20 min
4 porzioni

Ingredients

  • scalogno a metà
    1
  • di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
    1 rametto
  • di acciughe sott'olio sgocciolati
    3 filetti
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g
  • di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
    250 g
  • di acqua
    170 g
  • di cous cous precotto integrale
    150 g
  • di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi
    150 g

Nutrition per 1 porzione

Calories 386 kcal / 1615 kJ
Protein 19.2 g
Fat 18.8 g
Carbohydrates 35 g
Fibre 6.9 g

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