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Cous cous integrale con ceci e tonno
Prep. 5 min
Total 20 min
4 porzioni
Ingredients
-
scalogno a metà1
-
di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati1 rametto
-
di acciughe sott'olio sgocciolati3 filetti
-
di olio extravergine di oliva + q.b.30 g
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di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati250 g
-
di acqua170 g
-
di cous cous precotto integrale150 g
-
di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi150 g
Nutrition per 1 porzione
Calories
386 kcal /
1615 kJ
Protein
19.2 g
Fat
18.8 g
Carbohydrates
35 g
Fibre
6.9 g
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