Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 ratings

Prep. 5 min

Total 45 min

6 raciones

Ingredients

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Protein 10.13 g

Calories 1114 kJ / 266 kcal

Fat 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carbohydrates 50.22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Especial arroces 10 Recipes
Spain

You might also like...

Arroz integral con espinacas para dos

30min

Ensalada de arroz con huevos y atún

1h

Ensalada de pasta integral

25min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Risotto integral al aroma mediterráneo

1h

Arroz integral con atún y alcachofas

50min

Pasta con verduras y atún

25min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25min

Ensalada templada de arroz integral

35min

Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún

30min

Arroz integral con espinacas frescas

1h 45min

Arroz con verduras, gambas y jamón

45min