Minestra lenticchie e spinaci

Minestra lenticchie e spinaci

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Prep. 10 min
Total 50 min
4 porzioni

Ingredients

  • di cipolla bianca in quarti
    50 g
  • di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
    50 g
  • di foglie di sedano lavate ed asciugate
    50 g
  • di lenticchie secche
    250 g
  • foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
    3
  • dado per brodo vegetale
    1
  • di acqua
    1000 g
  • di olio extravergine di oliva
    50 g
  • di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
    200 g
    200 g di spinaci in foglia surgelati, scongelati bene
  • di sale (optional)
    ½ cucchiaino
  • di riso per minestre (cottura 16 minuti)
    160 g

Nutrition per 1 porzione

Calories 451 kcal / 1887 kJ
Protein 18.8 g
Fat 13.7 g
Carbohydrates 67.3 g
Fibre 10.5 g

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