Ricette sane e veloci

45 Recipes

In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.

Bevanda cremosa all' avena

Bevanda cremosa all' avena

10 min

Pangrattato

Pangrattato

5 min

Ras el hanout

Ras el hanout

15 min

Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

5 min

Dressing al peperoncino e ginger

Dressing al peperoncino e ginger

5 min

Ayran alla menta

Ayran alla menta

5 min

Latte alle mandorle e matcha

Latte alle mandorle e matcha

10 min

Barrette al sesamo

Barrette al sesamo

30 min

Uova strapazzate con spinaci e  formaggio di capra

Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra

25 min

Bowl di smoothie all'acai

Bowl di smoothie all'acai

10 min

Porridge alla frutta e cannella

Porridge alla frutta e cannella

15 min

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

35 min

Pancake al grano saraceno e farro con banane

Pancake al grano saraceno e farro con banane

25 min

Insalata di verdure con marinata al lime

Insalata di verdure con marinata al lime

15 min

Insalata di ravanelli e spinaci

Insalata di ravanelli e spinaci

15 min

Insalata di verdure al bicchiere

Insalata di verdure al bicchiere

20 min

Insalata di fagioli e cavolfiore

Insalata di fagioli e cavolfiore

10 min

Insalata di gamberoni alla siciliana

Insalata di gamberoni alla siciliana

40 min

Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

45 min

Insalata nizzarda

Insalata nizzarda

40 min

Insalata di cetrioli e mortadella

Insalata di cetrioli e mortadella

10 min

Insalata di peperoni

Insalata di peperoni

20 min

Zuppa fredda al cocco e avocado

Zuppa fredda al cocco e avocado

10 min

Zuppa di funghi e patate

Zuppa di funghi e patate

45 min

Zuppa di asparagi e aneto

Zuppa di asparagi e aneto

25 min

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

40 min

Zuppa di barbabietole

Zuppa di barbabietole

45 min

Zuppa di lenticchie in versione orientale

Zuppa di lenticchie in versione orientale

30 min

Zuppa di bietole e ginger

Zuppa di bietole e ginger

40 min

Pasta al pomodoro e spinaci

Pasta al pomodoro e spinaci

35 min

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

40 min

Polpettine di carne e carote con ratatouille

Polpettine di carne e carote con ratatouille

35 min

Patate viola con crema di piselli

Patate viola con crema di piselli

45 min

Curry di gamberetti con  topinambur

Curry di gamberetti con topinambur

45 min

Patate e bietole con uova affogate

Patate e bietole con uova affogate

45 min

Farfalle al prosciutto e piselli

Farfalle al prosciutto e piselli

45 min

Feta al cartoccio

Feta al cartoccio

25 min

Blinis ai ceci e pomodori

Blinis ai ceci e pomodori

30 min

Purea di topinambur

Purea di topinambur

40 min

Fagiolini al curry con riso

Fagiolini al curry con riso

40 min

Biscotti alle mandorle

Biscotti alle mandorle

40 min

Mela cotta con crema di marzipane

Mela cotta con crema di marzipane

20 min

Shake allo yogurt e mango

Shake allo yogurt e mango

10 min

Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

45 min

Uova sode

Uova sode

20 min