![Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AEF618C5-92B5-4709-B2DF-E95062A26CA1/Derivates/bb108aa0-73f4-4673-bd11-331e58d8de9b.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Τζατζίκι
- 160 γρ. αγγουράκια, σε κομμάτια (5 εκ.)
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 10 γρ. άνηθο, φρέσκο
- 200 γρ. γιαούρτι
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
Μπιφτέκια γαλοπούλας
- 1 μήλο για μαγείρεμα, ξεφλουδισμένο, χωρίς τον πυρήνα, κομμένο στα 4 (περίπου 200 γρ.)
- 150 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια
- 500 γρ. κιμά γαλοπούλας, σπασμένο σε κομμάτια
- 1 κ.γλ. θυμάρι, αποξηραμένo
- 1 ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ελαιόλαδο, για το λάδωμα
Συναρμολόγηση
- 6 φρατζολάκια στρογγυλά, ολικής αλέσως, κομμένα στη μέση κατά μήκος
- 1 κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες (5 χλστ.)
- 90 γρ. φέτα, με χαμηλά λιπαρά
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1658 kJ / 393 kcal
- Protein
- 34.8 g
- Carbohydrates
- 42 g
- Fat
- 8.2 g
In Collections
Alternative recipes
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20min
Πρασόπιτα
2h 30min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min
Σαλάτα με κριθαράκι, αγκινάρες και φέτα
25 Min
Γκρανόλα με μπανάνα
55 Min
Πάστα τζίντζερ
15 Min
Πάστα σκόρδου
No ratings
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
No ratings
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10min
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40min
Μπιφτέκια γαλοπούλας
30min
Μπράουνις (βέγκαν)
2h 40min