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Salada de três leguminosas
Prep. 5 min
Total 35 min
8 doses
Ingredients
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lentilhas verdes150 g
-
azeite100 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
dente de alho1
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tomate maduro200 g
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azeitonas pretas s/ caroço60 g
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cominhos em pó1 c. chá de
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colorau1 c. chá de
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açúcar amarelo1 c. chá de
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mostarda de Dijon15 g
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lima (raspa e sumo)1
-
água mais q.b. p/ demolhar1000 g
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sal1 c. chá de
-
feijão-frade cozido escorrido300 g
-
grão-de-bico cozido escorrido300 g
-
espinafres baby200 g
Nutrition per 1 dose
Calories
274.5 kcal /
1148.7 kJ
Protein
9 g
Fat
14.8 g
Carbohydrates
22 g
Fibre
7.3 g
Saturated Fat
2 g
Sodium
501.1 mg
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