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Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
Prep. 15 min
Total 45 min
4 portions
Ingredients
-
blancs de poulet4
-
de cumin en poudre1 c. à soupe bombée
-
de paprika en poudre1 c. à café bombée
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
sel
-
poivre moulu
-
de gingembre frais2 cm
-
d'eau750 g
-
d'asperges vertes500 g
-
de boulgour (complet)250 g
-
de jus d'orange200 g
-
ciboulette fraîche ciselée
Nutrition per 1 portion
Calories
443 kcal /
1872 kJ
Protein
47 g
Fat
4 g
Carbohydrates
51 g
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