Compatible versions
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g d'eau
- ½ c. à café de sel, et 6 pincées
- 125 g de blé précuit
- 200 g de petits pois frais
- 400 g de haricots verts frais
- 400 g de filets de cabillaud
- 6 pincées de poivre moulu
- 4 brins de persil frais, équeutés
- 4 feuilles de basilic frais
- 4 brins de cerfeuil frais, équeutés
- 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
- 1 c. à café de moutarde
- 15 g de jus de citron
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1716 kJ / 406.3 kcal
- Protein
- 41.3 g
- Carbohydrates
- 40 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 17 g
- Sodium
- 1240.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
1 Std.
Pâtes au jambon et haricots verts
40 min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35 min
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Spaghetti saumon-brocoli
45 min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Filet de poulet, petits pois et pommes de terre sous-vide
1h 10 min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1 Std.
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 min
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45 min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45 min
Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage
1h 20 min